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どうしてもご飯やパンが食べたくなったら… | cielostyle
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どうしてもご飯やパンが食べたくなったら…

2015年5月28日
コラム,美容プチコラム


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炭水化物抜きダイエット」が流行しているように、カロリーの多い炭水化物はダイエットの天敵です。

 

でも、どうしてもご飯やパンなどが食べたくなるときもあります。

 

そんなときは、ひと工夫して炭水化物をヘルシーに食べましょう。

 

炭水化物を食べるときは、お酢レモン牛乳などと合わせることで糖質の吸収が抑えられ、太りにくくなります。

 

そこで、ご飯が食べたくなったら酢飯にしましょう。

 

にぎり寿司やちらし寿司なら、ヘルシーにご飯を楽しめます。

 

 

次に、パンが食べたくなったら牛乳を一緒に飲むこと。

 

これは言われなくても習慣になっている人も多いのではないでしょうか。

炭酸飲料や野菜ジュースなどよりも牛乳が一番です。

 

 

そしてパスタが食べたくなったら、レモン汁をさっとひとふりしましょう。

 

炭水化物は太る原因となりますが、人が健康に生きていくためには必要なものです。

 


 

炭水化物をまったく摂らないと、体重はたしかにすぐ落ちますが、脳の働きが悪くなったり病気になりやすくなると言われています。

 

かたくなに炭水化物を避けるのではなく、調味料や一緒に飲むドリンクを工夫して上手に摂取するようにしてください。